科普指导：中药足浴好处多，如何正确足浴一起来看看？

科普指导：深圳市中医院筋伤科 陈小砖

俗话说

补药一箩筐

不如脚下‎一盆足浴汤

中药足浴，好处多多

如何正确足浴，一起来看看吧

我国传统观念中，常提到树木枯萎是因为根系先枯竭，人体衰老是从双脚开始，各种疾病多因受寒而起，而寒气往往从脚底侵入。

现存最古老的中医典籍《黄帝内经》中有相关论述，指出阴经的脉气汇集在脚底，并聚集在脚心部位。经书明确说明，所有经脉的运行，都从脚部起始。通过促进脚部经络气血的畅通，能够调整身体内部的相关器官功能。

中药足浴

中医足浴遵循辨证施治理念，依据脏腑相应学说、经脉循行理论，结合整体观念及足部反射区知识，采用特定中药方剂煎煮成药液，用于足部浸泡。

有效中药成分借助热水效力，穿过皮肤组织，经足部毛细血管接纳，汇入人体血液流转，由此促成体质优化，身体机能调整，疾病根除等作用。中药泡脚能助长经脉畅通，驱散寒冷，促进血液循环，消除淤滞，排除湿气，减轻劳累，提升睡眠质量。

该院筋伤专科针对主要病症，其临床表现突出为疼痛现象，坚持运用外部治疗与内部调理相结合的施治方针。

除了辨证予以中药口服以外，足浴也是非常重要的外治手段。

市中医院筋伤科常用足浴方有以下：

舒筋活络洗剂

该方剂成分包含威灵仙、甘草、鸡血藤等药材，能够畅通经脉，有助于改善血液流通状况。

益肾温阳洗剂

该方剂以狗脊、独活、肉桂等为主要成分，能够促进血液循环，清除体内杂质，以此实现“增强肾脏功能，巩固身体基础”的效果。它能够温热筋骨脉络，补充肾脏阳气，对于因肾脏阳气缺乏而引起的腰部和膝盖酸软无力，身体怕冷，四肢发凉，精神疲惫等情况具有治疗作用。

安眠洗剂

该方剂以虎杖、夜交藤、赤芍为主要成分，能够帮助人平静心神，促进睡眠。它适合那些经常失眠多梦的人，也适合精神上感到紧张不安的人。除此之外，它还适合那些生活负担重的人，或者记忆力有所下降的人，以及神经功能比较弱的人。

泡脚用药材的适宜时间要依据个人身体状况、具体病症表现以及经脉气血运行特点来灵活变动。

通常情况下，建议在晚上九点进行泡脚，因为这个时段手少阳三焦经正值活跃，阴气开始积累，阳气逐渐收敛，通过泡脚能够引导火气向下运行，有助于减轻白天的疲惫感，改善睡眠质量，同时也有助于安神助眠和调养身体。如果是为了治疗目的泡脚，则需要根据具体情况选择合适的时间，以配合药物增强治疗效果。

使用方法：

取一袋药粉加入温水中，等水温合适了（大概四十度），把两只脚放进药水里，水面要漫过脚踝上面那个三阴交点（从脚踝最高点往上量三寸的地方）。每天泡一次，晚上九点最合适，每次泡二十到三十分钟，泡到身上有点出汗就行。

注意事项：

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