治愈焦虑最好的方式：拒绝“二手信息”

有一个词叫“信息壁垒”。

它的本义是指信息障碍和鸿沟，导致信息数据共享、信息交换、共享信息、协调信息处理困难。

网络时代，一方面，我们很难获取有价值的信息；另一方面，我们也很难获得有价值的信息。另一方面，我们获取一般信息的渠道很多，获取的信息也海量。

不知不觉中，你会发现一个难以理解的事实：知道的越多，你就越焦虑。

因为我们所知道的和真正的需求没有办法匹配。

真正有思想的人拒绝“二手信息”，消除生活中的焦虑。

01

二手信息正在给你“传递焦虑”。

我的一个朋友在儿子高考结束后就开始思考如何填写申请表。

朋友们获取信息主要通过两个渠道：手机软件；以及亲戚朋友的感言。

打开你的手机，你就会收到大量关于如何进入一所好大学的信息。就是大数据，抓取朋友最近浏览过的网页，然后推送相关的短视频和分析文章。

还有专门用来填写申请的软件，里面有很多数据，包括哪些学校，去年情况怎么样，今年发生了什么变化。是要冲上去还是要稳扎稳打，已经分析过了。

一位朋友打算让儿子报读计算机科学等专业。

网上有人说：“我就是学软件的，知道什么是35岁危机”。

有人说：“我是计算机专业的，已经通过公考了。”

还有人说：“我学的是计算机专业，但当时在广东一家工厂做销售员……我转行了，学什么并不重要。”

我的朋友很困惑。同一个专业，有的说好，有的说不好。最后，我把这个艰难的选择交给了朋友，他一夜没睡。

我的几个朋友的亲戚的孩子也在大学校园里，有的已经大学毕业了。按理来说，有血缘关系的人是不会欺骗自己的。

但亲戚们的建议却各不相同。

亲戚说：“孩子，你为什么要学计算机？机械更好。”

亲戚说：“还是学电比较好。”

有亲戚反对：“电不一定进电网，跟你有什么关系吗？”

大家对于去哪个城市读书有很多建议，几个亲戚也因此吵架，脸都红了。

心理学中有一个概念叫“个人建构理论”——虽然环境事件本身无法改变，但人们可以自由选择如何解释它们。人们总是以不同的方式重新认识自己。

你身边和网络上的人处于不同的状态，他们有不同的经历，他们不断地改变着他们的生活，所以他们的结论也各不相同。

如果你把周围的人看得太重，你会发现你没有主见。我也被负面信息吓到了。我整天都在颤抖，晚上就会醒来。

有一只蜈蚣快乐地爬着。

一只青蛙问：“蜈蚣先生，你有这么多条腿，你应该用左脚迈出第一步还是用右脚迈出第一步呢？”

蜈蚣看看自己的左脚，又看看右脚，突然发现自己不知道怎么走。

事实证明，接受外界信息并没有让自己摆脱困境，反而导致了二手信息的缺乏，形成了难以抉择、不相信、不知所措等一系列焦虑。

02

只有坚持获取第一手资料，你的生活才会更有保障。

信息时代，人人都称自己为“专家”；无数人的网名是“X老师”。

大数据在给我们带来便利的同时，也深深困扰着我们的生活。我们正被信息淹没。

作家李尚龙在《你只要认真看》中说：“战胜焦虑的最好方法就是做那些让你焦虑的事情。”

宋代的陆游也很有先见之明，想出了解决问题的办法——他只知道纸上谈兵，却知道必须做细。

采取行动，体验，达到你想要的目标，验证信息的真实性，你很快就会有自己的答案。

作为一个20世纪70年代出生的人，我从小就生活在农村。长大后到处打工，经济条件十分有限。

离我工作的地方不远有一个高尔夫球场。

开豪车的人经常去打球，非常优雅。他们还穿着数万件球衣。

我想：“他们这么有钱，打球一定花很多钱。”

一些同事还认为，高尔夫是富人的消遣，与穷人无关。

有一天，我鼓起勇气，拿出一个月的工资，走进了体育场。

服务员问：“按时间收费还是按球数收费？”

我脑子里立刻冒出一个念头：“一个球不可能有几百个。”然后我说：“我准时……”

服务员微笑着说：“收费每小时100元，不限球数；70球100元，不限时间。”

后来我才知道，穿着简单的人也可以去打高尔夫球。比打乒乓球贵一点，但完全可以接受。

如果你不在高尔夫球场上，你就会陷入“他认为，他说，似乎是”的概念。

获得第一手资料确实很重要。它会让你感到安心，解除你的后顾之忧。

首先，如果你放下手机，垃圾邮件将无法干扰你。

第二，行动起来，去想去的地方，体验不一样的生活。

第三，把握概率，把各种信息列出来，综合分析，你就会发现概率有高有低。概率太低的事情是不可信的。

四是坚持轨道。任何赛道都有 80-20 规则。当你到达山顶时，你会充满阳光。

03

没有人能完全摆脱焦虑，但我们可以主动面对焦虑，用行动告诉自己答案，而不是反复使用手机、诉诸他人。

能让你成功的人是“你”；能彻底装扮你的人，也是“你”；陪伴你最久的人依然是“你”。

人生有很多变数，但你必须向内找。

想做的事，就努力去做；如果你不想做，即使理解也是多余的。