怎么瘦腿和PP?上楼梯时注意用脚尖用力，减大腿有效，平时站着时，双腿并拢，脚尖掂起，同时双手向上做牵引动作，可减小腿和手臂.什么减肥方式都是要时间，坚持下去，一蹴而就的减肥方式不可取，上述动作如果坚持2周你应该就会很有成效.减pp上的肉肉：趴在地板动作的软垫...