吴静老师艾扬格瑜伽精进习练课程（一）

“身体是你的圣殿，保持它的纯洁，因为灵魂居住在其中。”

——BKS艾扬格

练习方法

练习对心灵的影响非常重要。作为一名瑜伽学生，你不能只是说，“哦，我正在尝试一些东西”，你的尝试是具体的，就像你的老师指导你的那样。

如果你的练习出现问题而你不去探索它，你可能会受伤。瑜伽没有害处，体式也没有害处，只是对体式的错误理解，你需要明白这一点。每个学生都应该记住，你应该以正确的方式练习练习，即使需要更长的时间。

要学习肩倒立（Sarvangasana）和其他倒立姿势，您需要首先练习加强前屈（Uttanasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）和双角姿势（Prasarita Padottanasana），这样无论您内在的微妙之处，无论是身体水平还是组织器官水平可以适应头部的血液流动。跳入倒立姿势会让你感到头部沉重。 （摘自《瑜伽之道》）

瑜伽练习需要方法，我很高兴我们总能找到好的老师来教我们这个练习方法。

很高兴我的艾扬格瑜伽启蒙老师吴静老师能够来到爱众瑜伽为我们带来一堂艾扬格瑜伽强化课。

小编从2013年开始接触并喜爱艾扬格瑜伽，从2014年开始跟随吴京老师学习，包括整个怀孕期间都跟着老师练习。详情请参阅以下链接。老师总是像水一样温柔、温柔、睿智。他在瑜伽道路和精神层面上都是一位非常好的向导。

吴静老师简介：

虔诚的艾扬格瑜伽练习者

师从艾扬格伟大弟子S.Faeq.Biria

中国首批艾扬格瑜伽认证教师

目前中国最高级别（初级Ⅲ）艾扬格认证教师

Van Cleef 老师 TTC 教师培训课程 C、D、E 和 F 组助教

第二届中印瑜伽峰会助教

Rita老师孕妇瑜伽工作坊助教

艾扬格瑜伽学习路径

●2008年，我开始跟随梵克雅宝老师Farq Biria系统学习艾扬格瑜伽教师培训课程，并完成了为期三年的艾扬格瑜伽初级培训课程IntroⅠ和IntroⅡ。

●2011年，成为中国第一批获得艾扬格瑜伽大师签名的艾扬格瑜伽（IntroⅡ）国际认证教师。同年，参加由Farq Biria、Corine Biria和Jordi Marti三位资深老师教授的为期三年的艾扬格瑜伽提升课程。课程内容涵盖女性经期、孕期、背部理疗课程等，完成初级一、初级二、初级三级课程。

●2012年，我前往印度艾扬格瑜伽学院，跟随Guruji Iyengar、他的女儿Geetaji和他的孙女Abhijata参加为期一个月的课程。

●2013年获得艾扬格瑜伽（初级Ⅰ）国际认证。

●2014年获得艾扬格瑜伽（JuniorⅡ）国际认证。

●2018年获得艾扬格瑜伽国际初级三级认证，成为国内首批通过该级别认证考试的教师之一，该级别为目前国内最高级别。

我每年都会定期去印度和法国跟随我的硕士学习。我还定期参加Rita老师的艾扬格瑜伽母性课程和国内一些资深国际认证老师的工作坊，不断学习。

往期课程回顾：

课程内容包括：

体式深度讲座

从站立体式到坐式体式，再到后弯体式、倒立体式，我们从基础开始，一步步深入，从身体解剖层面到器官层面到能量心灵层面，一步步进行。

使用辅助器具

大家都知道，艾扬格瑜伽中常用辅助器具。每个辅助器具其实都有自己的智慧。我们使用辅助器具不是为了使用它，而是为了使用它来取得更好的练习效果。情况如何？什么时候应该使用辅助设备，什么时候应该在没有辅助设备的情况下独立完成姿势？我们将在本课程中学习这一点。

瑜伽哲学概论

众所周知，瑜伽在风靡全球的同时，也逐渐成为一种“体操运动”。很多人不了解瑜伽。他们只知道瑜伽是练习柔韧性，而忽略了瑜伽姿势背后的大量哲学理论和姿势的真正含义。本课程将让您对体式有不同的理解。

还有很多，我就不一一赘述了。你可以来课堂体验一下...

适合人群

1.想成为瑜伽老师的朋友。

2、想要在自己的瑜伽之旅上不断提升，为自己的私人培训课程打下坚实基础的朋友。

3、想要定期在家练习、系统学习艾扬格瑜伽的朋友。

4. 艾扬格TTC学生或艾扬格认证教师。

5、处于亚健康状态，想寻求腰椎、颈椎、腰部问题解决方案的朋友。

课程安排及收费标准：

课程价格：3680/场

1、以下学生享受2980元/场优惠：

艾扬格认证教师，现任 TTC 学生

2、早鸟价（10月20日前）：3280/期，之后恢复原价。

3、上课时间：2020年1.13~1.17

4、咨询热线：13671866547徐老师（同微信）

付款说明：

1、报名须全额付款，不接受押金，付款后不予退还。

2. 缴费后如因个人原因无法参加课程，需自行转移名额。它不能被延长。任何差价都必须支付。

3. 因导师时间调整，恕不接受退款。报名时请告知

上课地址：上海市嘉定区宝祥路家乐福一楼109~110（EF英孚教育旁）

交通便利：地铁11号线1号出口。（距地铁步行三分钟）

住宿：瑜伽馆所在的商场对面就是全季酒店。健身房和酒店之间将协商确定价格。价格优惠，环境优雅，位置便利。二楼有家乐福购物，生活方便。

*本课程一经缴纳，不接受任何理由退款，但名额可自行转让。

我们期待您的到来~